Ramaus miego

Užsimerk ir įsivaizduok kiekvieną žodį, kai jis nuskamba. Akimirką palaikyk vaizdą, tada paleisk. Atsitiktiniai, nesusiję vaizdai nepalieka užimtam protui ko planuoti ar dėl ko nerimauti.

arbatos puodelis · pušynas · dviračio skambutis · citrina

Išsaugotos mintys

Žaidimas

Atsitiktiniai žodžiai Raidžių žaidimas Nuobodi istorija Kūno skenavimas Kvėpavimas

Kas kelias sekundes naujas kasdienis daiktas. Įsivaizduok jį ir eik toliau.

Istorija

Ritmas

Trukmė

Tempas

Ramus Lėtas Labai lėtas

Kuo ilgiau groja, tuo ilgesnės pauzės.

Fonas

Tyla Rudasis triukšmas Rožinis triukšmas Jūros ošimas Švelni muzika

Sustoti po

15 min 30 min 45 min 60 min Niekada

Paskutinėje laikmačio dalyje viskas pamažu nutyla.

Taip pat nutilti, kai nustoju judėti

Pradėti tilti, kai nejudu

Naudojamas telefono judesio jutiklis. Padėk telefoną ant čiužinio šalia savęs, ne ant naktinio staliuko. Kai kurį laiką nepajunta judesio, viskas per 5 minutes nutyla. Pajudėjus garsas sugrįžta.

Balso garsumas

Triukšmo garsumas

Balsas

Prieš pradedant užrašyti mintis

Pradėjus ekranas pasidaro juodas. Bakstelėk bet kur, kad pristabdytum ar sustabdytum.

Laikyk šį skirtuką atvertą ir ekraną įjungtą. Telefone užrakinus ekraną garsas gali sustoti. OLED ekranuose juodas ekranas beveik neeikvoja baterijos.

Išvalyk galvą

Užrašyk viską, kas sukasi galvoje: ką reikia padaryti, ką prisiminti, dėl ko nerimauji. Po vieną eilutėje. Ryte jie lauks čia, tad šiąnakt gali jų nebelaikyti galvoje.

Galvoje sukasi

Užsimerk. Bakstelėk bet kur, kad matytum valdiklius.